Как похудеть в области рук и предплечья

Большинство женщин после тридцати сталкиваются с проблемой полноты рук в области предплечья. Так как кожа в этом месте легко растягивается, предплечье начинает выглядеть дряблым и вялым.

Очевидным становится необходимость похудеть в области рук. Многие женщины, полагая, что похудение в области рук возможно только при значительных силовых нагрузках в области предплечья, не предпринимают никаких действий. Боязнь накачать себе мышцы бодибилдера ошибочно останавливает многих.


У мужчин и женщин абсолютно разный гормональный фон. И если у женщин преобладает в организме наличие эстрогенов, то у мужчин основным гормоном являет тестостерон. Именно тестостерон способствует быстрому формированию рельефных мышц. И женщинам, чтобы достичь таких результатов, необходимо дополнительное употребление продуктов, увеличивающих выработку тестостерона. Запасов собственных аналогичных гормонов не хватит при всем своем желании.
Поэтому смело можно вводить в привычку такие упражнения, как:
— отжимания;
— упражнения с гантелями;
— боковые подъемы рук.


Массаж и обертывания помогут ускорить процесс похудения в области рук. Массаж увеличит приток крови и улучшит обмен веществ. Обертывание создаст эффект сауны, позволяющий через поры вывести излишки жидкости и токсины.
Нет необходимости соблюдать определенные диеты при похудении в области рук. Достаточно исключить из рациона жареные, жирные, сладкие и мучные продукты. Или ограничить их употребление до минимального уровня.
Введение в свой распорядок дня вышеперечисленных правил поможет вам достаточно быстро похудеть в области рук.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *